반응형 영양2 [건강]비염 영양제 어떤 영양소들을 찾아야 할까? 비염에 좋은 영양소와 영양제들 비염은 코와 코 주위 조직의 염증으로 인해 코막힘, 콧물, 재채기 및 코 가려움증과 같은 증상이 나타나는 만성적인 질환입니다. 이러한 불편한 증상을 완화하고 건강한 코 기능을 유지하기 위해 영양소와 영양제가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다양한 영양소와 영양제가 비염 증상을 완화하고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. 영양소와 비염 비타민 C 비타민 C는 항염증 및 항산화 작용을 가지고 있어 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과로 인해 염증 반응을 억제하고 면역 체계를 강화하여 비염의 재발을 줄일 수 있습니다. 시트러스 과일, 파프리카, 브로콜리 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 두피의 염증을 감소시켜 비염 증상을.. 2023. 8. 21. [건강]건강한 노화를 위한 영양: 갱년기의 도전과 기회 건강한 노화를 위한 영양: 갱년기의 도전과 기회 갱년기는 여성의 생애에서 중요한 변곡점 중 하나입니다. 생리 주기의 변화와 함께 여러 신체적, 정신적 변화가 나타나기 시작하며, 이로 인해 영양 요구도 변화하게 됩니다. 건강한 노화를 위해서는 이 변화에 적절하게 대응하는 영양 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 갱년기 여성을 위한 영양의 중요성과 영양소 섭취의 포인트에 대해 알아보겠습니다. 갱년기와 영양의 관계 갱년기는 여성의 생리적인 변화로 인해 에스트로겐의 분비량이 감소하고 생리 주기가 불규칙해지는 시기를 가리킵니다. 이로 인해 골다공증, 심혈관 질환, 대사 증후군 등의 건강 문제가 더욱 주목받게 됩니다. 하지만 올바른 영양을 통해 이러한 문제를 예방하고 건강한 노화를 할 수 있는 기회가 있습니다. 갱년.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
