반응형 운동전1 [건강] 운동 전에 먹으면 좋은 영양제 추천 운동 전에 올바른 영양제를 복용하면 운동 성능을 향상하고 근육 보호를 도울 수 있습니다. 올바른 영양소는 운동 중에 에너지를 공급하고 근육 손상을 최소화하여 효과적인 훈련을 도와줍니다. 이 글에서는 운동 전에 섭취하기 좋은 영양제들에 대해 알아보겠습니다. 1. 타우린: 운동 전 활력을 높여줍니다 타우린은 자연적으로 우리 몸에 존재하는 아미노산으로, 에너지를 증가시켜 주고 신경전달물질을 조절하여 운동 시 활력을 높여줍니다. 또한, 타우린은 근육 피로를 감소시키고 효율적인 근육 수축을 돕습니다. 운동 전에 타우린을 섭취하면 더 오랜 시간 동안 높은 수준의 피지컬 퍼포먼스를 유지할 수 있습니다. 2. 카페인: 근육 피로를 줄이고 기운을 불어넣습니다 카페인은 가장 잘 알려진 중추신경 계통 자극제 중 하나입니다... 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
